Cara Tetap “Cool” di Cuaca yang “Hot”

Kita pasti menginginkan cuaca yang cerah serta panas apalagi untuk menjemur pakaian, mengisi daya baterai dari panel surya, dan masih banyak lagi. Namun bila cuaca terlalu panas, akan dapat merepotkan kita juga. Orang-orang akan jatuh sakit dan bahkan menyebabkan kematian bila cuaca panas disertai dengan musim kemarau. Jadi, pastikan kamu dan orang yang kamu sayangi dapat tetap bugar walupun dalam cuaca yang panas.

Masalah Cuaca Panas

Cuaca panas dapat menimbulkan beberapa penyakit, diantaranya adalah sebagai berikut.

·        Kurangnya cairan dalam tubuh (dehidrasi)

·        Panas berlebih akan lebih parah bila terkena pada orang yang mempunyai masalah dalam jantung atau pernapasannya

·        Kelelahan disertai panas berlebihan

Orang yang Rentan dengan Cuaca Panas

Cuaca yang panas tentunya dapat memengaruhi semua orang. Namun, orang-orang di bawah ini perlu perhatian lebih dalam mengatasi serangan cuaca panas. Orang-orang tersebut, yaitu:

·        Orang tua, terutama bila ia berusia 75 tahun lebih dan seorang Wanita

·        Orang-orang yang hidup sendirian di rumah mereka

·        Orang-orang dengan penyakit jangka panjang, yang memiliki gangguan jantung dan paru- paru,diabetes, gangguan ginjal, serta mereka yang mempunyai penyakit mental

·        Orang-orang yang sedang megonsumsi beberapa macam obat yang membuat mereka lebih rentan terpengaruh cuaca panas

·        Bayi, anak-anak, dan pecandu minuman beralkohol

·        Mereka yang bekerja atau sering berkegiatan di luar

 

Kiat Agar Tetap Bugar Selama Cuaca Panas

Berusaha untuk tidak keluar rumah. Bila ada kegiatan mendesak, hindarilah keluar rumah pada pukul 11 siang dan 3 sore. Gunakan pakaian yang tipis, sunscreen, topi, dan hindari kegiatan berat selama di luar rumah.

Dinginkan badan serta pikiranmu. Minum minuman dan makan makanan yang dingin, hindari meminum alkohol. Mandilah dengan air yang dingin.

Pastikan rumahmu sejuk. Tutuplah jendela pada saat siang hingga sore hari lalu buka jendela pada malam hari bila sudah tidak terlalu panas. Kipas angin dapat membantu menyejukkan ruangan. Jagalah suhu rumah agar tetap sejuk terutama bila ada orang yang rentan dengan panas di rumahmu.

Bila ada yang terkena sengatan panas, pindahkan ia ke tempat yang dingin. Kompres tubuhnya dengan kain basah yang dingin. Siram ia dengan air yang dingin. Terus perhatikan suhunya dan ulangi tindakan tadi hingga suhunya turun di bawah 38 °C. Segera hubungi dokter untuk pertolongan lebih lanjut.